Category: спорт

Category was added automatically. Read all entries about "спорт".

eye

TT 5000 метров.

Писать такой пост после ПР некоторых френдов - не самое лучшее для самооценки:-)
Но так как в соц.сетях я уже частично обсуждала результат, то запишу свои мысли отдельно от месячного отчета.Collapse )
eye

Как я борюсь с собственными демонами - апдейт, не побоюсь, этого английского слова:-)

Как бы не пытались иногда саркастически перефразировать выражение "все что нас не убивает, делает нас сильнее", оно очень точно передает, тот процесс, который сейчас происходит со мной:-))Collapse )
eye

У меня пичаль.

Инструкторша на аштанге потянула в меня ardha baddha padma paschimottanasana.

ardha_baddha_padma_paschimottanasana

и у меня что-то хрустнуло с наружной стороны правой коленки. То есть не то что хрустнуло, а прямо я слышала как там что-то рвется...
На левую сторону я сама достаю, потому что плечо открыто. А на правой у меня плечо зажатое...и там не хватало 2-х см самой дотянутся, и я использую ремень держать ступню.
И так я уже держу 6 лет, постепенно уменьшая петлю...

Теперь мне не очень комфортно сгибать коленку в полулотос. Ходить правда могу. Даже бегаю по дому. По лестнице подниматся тоже могу.
Но бегать сегодня решила не идти. Лед подержала. Ещё намажу коленку аюрведическим маслом для суставов, и замотаю красным шарфиком:-)
Если я не смогу бежать через две недели, я убьюсь!

Поэтому я не люблю Аштангу! Вернее метод преподавания. В классе!
Только самой!
iron

разбор техники подтягиваний

Originally posted by drozhzhinova at разбор техники подтягиваний

Оригинал взят у meet2fit в разбор техники подтягиваний
а на самом деле это наглая и неприкрытая реклама моих вебинаров тут должен быть демонический смех :))
Collapse )
iron

техника упражнений - отжимания

Originally posted by meet2fit at техника упражнений - отжимания
Когда вы захотите у кого-нибудь что-нибудь "отжать", делайте это правильно.

Если серьезно. Несмотря на то, что у меня очень много заявок на подобные посты по другим упражнениям, мне очень нужно было написать про отжимания или push-ups. Да, меня не устраивает техника выполнения упражнений в спортивном зале, практически, в исполнении любого человека :) Но 85% делают что-то феерически неэффективное-травомоопасное. Когда речь идет о штанге, то к ней подходит человек более-менее осведомленный, но сделать такое упражнение с собственным весом, как отжимание - может каждый и для этого не надо иметь никакого оборудования. Как ни странно, именно с его простотой и связано повальное нарушение техники "кто во что горазд".
Collapse )
photo 1
Collapse )

А знаете, что самое интересное?
Вы можете опробовать все эти нюансы техники прямо сейчас,
не выходя из комнаты, и проверить правильно ли вы отжимались до этого :)