Iron Granny (simply_mom1966) wrote in fitness_tips,
Iron Granny
simply_mom1966
fitness_tips

Categories:

Как я борюсь с собственными демонами - апдейт, не побоюсь, этого английского слова:-)

Как бы не пытались иногда саркастически перефразировать выражение "все что нас не убивает, делает нас сильнее", оно очень точно передает, тот процесс, который сейчас происходит со мной:-))
Поговорив со внимательными френдами, и посоветовавшись с умным человеком(собой), я решила опустить седло.
Начали мы с высоты, чтобы я могла сидеть и держать ноги на земле. Но так ехать было невозможно.
Тогда мы опустили на 1 см от прошлогодней высоты (и той, которую мы выставили при покупке), а это на 2 см ниже, чем была высота седла, после того, как поставиви аэробары.
Зимой на трейнере мне в зеркале все время казалось. что я должна сидеть выше. И так действительно было удобно. Но я тогда еще сомневалась как это будет чувствоваться на улице, но забыла.

И тестировать я поехала в субботу с раннего утра, пока все спали.
На свою известную трассу, с 5-ю светофорами:-)
brick_bike

У меня в этом году план проезжать 90-130 км комфортно, чтоб еще были силы пробежаться, и потом весь день интеллектуально функционировать:-)
В субботу я выехала на 100!

Что значит психологический эффект! Я даже не разу не напряглась, когда выехала. Спокойно останавливалась, и даже научилась притормаживать, и ждать, когда светофор переключится для машины, при этом не отстегиваясь:-)

С прямой трассы, ведущей к озеру, я уже много раз хотела протестировать перпендикулярные отростки до следующей дороги.
Первый отрезок оказался с не самым гладким асфальтом, то с холмиком и спуском (25).

А второй привез меня к мечте!(35-45)
web_brick_house

Напротив был другой дом, отличавшийся прудом с фонтаном и канадскими гусями:
web_brick_goose

Гуси правда оказались дикими и от меня убегали.
Отросток этот оказался с прекрасным асфальтом и совершенно плоский, подходящий для коротких спринтов. Жалко, что ехать до него почти 30 км.
Вместо того, что бы просто развернутся, я решила сделать круг обратно до предыдущей развилки.
Попала на приличный тягунок! Он мне тоже понравился.

Не понравился волкодав, который носился по противоволожной стороне вдоль дома без привязи и лаял. Но на дорогу он не выбегал.
Поэтому, я решила сделать еще один такой круг.
На этом круге, я остановилась, поела, попила,пофотографировала. Проезжавшие хозяева этих ранчо интересовались не нужна ли мне помощь! Было очень мило!

С собой я взяла 3 *130 мл фляжки со смузи (банан,клубника,финик,мака, апельсиновый сок). Вот первую я и выпила после 1:45.
Идея кругов заключала в себе еще и желание наездить тут побольше, чтоб мне не пришлось переходить одну оживленную трассу дальше :-)
Но хоть я и видела на развороте, что мне не хватит 4-5 км до 100, ярещила поехать обратно:-)

На обратном пути мне стали попадаться велосипедисты навстречу, и некоторые и уже обгоняли, возвращаясь.
Как обычно, я "открыла" трассу:-))

Было интересно понаблюдать, как меня перегоняли тетечки на три-байках на равнине, а я их нагоняла на холмах. Хоть они и уехали вперед на спусках. мне было приятно видеть, что я могу жать на педали эффективно:-))

Что касается эффективности, то с опусканием седла я заметила, что по равнине этого было незаметно, если не, наоборот, мне было удобнее.
А вот на подьемах, работать приходилось больше, тут чем выше, тем лучше. Стоя я пока на улице еще на этом веле не пробовала:-((

Собственно, на обратном пути я остановилась только два раза на перекрествах, заодно и выпила оставшееся питание. Последний прием за 10 км до финиша, чтоб были силы побежать.
Удивительно хорошо себя чувствовала по сравнению с 60 км в первый раз в сезон, и 90 км в прошлый раз, когда я уже мечтала слезть (в общей сложности это 4-ый долгий выезд, парк не считается). Но, конечно, руль я пока держу мертвой хваткой и на бары лечь не могу на дороге, я не чувствую контроля (все те же тараканы в голове).
В итоге, как вы знаете:
web_brick_comp

Жара уже была невыносимая. Не смотря на ранний выезд, время уже было почти полуденное :-)
А у меня брик. Так как плана у меня нет на эту неделю:-( Я решила. что пробегу 5 км (30 мин).
Но с другой стороны, 4-5 мне даются легко, а вот 7.5 на прошлом длинном спринте показались бесконечными.
Поэтому я решила пробежать до первого светофора и обратно, предполагая, что в одну сторону что-то около 5 км.
Засада была в том, что эти первые 5 км холмистые.
И пусть тренер утверждает, что там плоско, вот доказательство:
brick_run
Нет, это не горы, конечно,и набор высоты 63 метра:-) но после 94 км на веле и в условиях бани и палящего солнца и раскаленного асфальта мне мало не показалось:-)
В итоге, я теперь знаю, что там круг 8 км:-)) Мне хватило:-))

Вести машину я сразу не могла:-))
Поэтому я посидела в тени, запостила в ИГ, пришла в себя:
web_brick_ja

Эндорфины не давали мне покоя весь день:-)))
Я валялась на деке в шезлонге, и пыталась выправить велосипедный загар:
web_brick_tan

Про то, как я чувствовала себя физически, и вообще как это просидеть 3+ часа на байке я допишу в следующий раз.
У меня йожики скоро:-))
Tags: triathlon, Спортивные развлечения, Я, велосипед
Subscribe

  • Она - моя!

    Айсидора - полное имя. Уменьшительно-ласкательное : Айси-Дуу (произноситься протяжно) или с легкой руки katia_itri Ася…

  • Updated про Timex и не только (дыбр)

    Идут, и главное это произошло бесплатно! Поэтому я, случайно, зашла в магазин, где есть самый большой выбор кроссовок. Я уже была в простом Sport…

  • Official off-season started! It is a marathon, baby!

    Вообще-то я совсем даже не собиралась поднимать"ажитаж" по поводу пробега. Кто хотел, тот знал. Но так получилось, что на EXPO я немного…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments