Iron Granny (simply_mom1966) wrote in fitness_tips,
Iron Granny
simply_mom1966
fitness_tips

Category:

4 k тест (апрель 2013)

Настраивалась аж с четверга. Потому что вообще-то записано было сделать тест в четверг, но в четверг у нас шел ледяной дождь, мокрый снег и вообще была катастрофа.
Вчера я могла... но вместо этого я протянула время, потом решила пойти на Аштангу, потом легла спать, и в итоге ни бегала, ни крутила:-(
Как то у нас с мужем не то что мотивация упала, а голова занята другими мыслями, и стало в выходные сложно себя заставить напрягаться...
Поэтому сегодня я ДОЛЖНА была сделать тест, а то бы меня исключили:-(

Пришла в два ужасно голодная. Поела всего неправильного. И в конце еще сьела кусок вафельного торта. Спросите зачем? Не знаю:-)
В четыре я оказалась на треке.
test01_web

Это уже после того как я пробежала. какая-то тетечка типа с понтом бегать пришла, в блестящей курточке (хорошо не в розовых bebe )

Встал мне этот вафельный торт. Ага:-( Первый раз почувствовала при беге желудок. Из-за этого 7- 9 круг я уже не могла напрягаться и терпеть.
И видно, что пульс опустился.
Но я все равно пробежала на 1 минуту быстрее, чем в июле: 20:44.
Пульс средний был ниже, то есть я не до конца выложилась. Подозреваю, что при стечении обстоятельств, таких как : время суток -позднее утро, правильный завтрак, и настрой- могу может еще секунд 20 скинуть. Но это не принципиально:-)
Принципиально ощущение, что я бегу быстрее и мне при этом легче.
Но 5к на время бегать не хочу:-))

Бегала в Newtons. Чувствую левую голень:-( Уж не знаю, как я ставлю ногу...Ну, нравятся они мне!
test03_web

результат для себя

ave pace 5:03
peaк HR 177, ave HR 173
1:57 4:45 166
1:57 4:45 173
1:58 4:48 175
2:04 5:03 175
2:04 5:03 175
2:07 5:10 174
2:10 5:19 171
2:10 5:16 171
2:03 5:00 174
Tags: Бег-тест
Subscribe

  • TT 5000 метров.

    Писать такой пост после ПР некоторых френдов - не самое лучшее для самооценки:-) Но так как в соц.сетях я уже частично обсуждала результат, то…

  • Off season. Tests and Icy-doo problem.

    На прошлой неделе Тренер решил меня проверить. По всем трем дисциплинам. Как всегда, я волновалась. А смогу ли? Смогу ли выполнить все на пределе?…

  • Наши маленькие радости, или official off-season started

    Планы внезапно поменялись... для привлечения внимания фотка с финиша: Тренер был неловолен весьма скептически отнесся к идее…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 21 comments

  • TT 5000 метров.

    Писать такой пост после ПР некоторых френдов - не самое лучшее для самооценки:-) Но так как в соц.сетях я уже частично обсуждала результат, то…

  • Off season. Tests and Icy-doo problem.

    На прошлой неделе Тренер решил меня проверить. По всем трем дисциплинам. Как всегда, я волновалась. А смогу ли? Смогу ли выполнить все на пределе?…

  • Наши маленькие радости, или official off-season started

    Планы внезапно поменялись... для привлечения внимания фотка с финиша: Тренер был неловолен весьма скептически отнесся к идее…