Iron Granny (simply_mom1966) wrote in fitness_tips,
Iron Granny
simply_mom1966
fitness_tips

Наши маленькие радости, или тренировка с партнером.

Не зря, не зря  я ждала всю зиму и поддреживала "отношения".
На самом деле, я немножко неловко себя чувствовала, " навязываясь".
Все-таик социальная часть в тренировочном процессе очень важная составляющая.
И это хорошо, что у нас есть команда, и в Страве все за тобой "следят" виртуально.
Но я и все остальные - это как две параллельные Вселенные.
И по силе и по графику тренировок. А одной все время поддерживать мотивацию очень сложно. Особенно. когда часы тренировок начинают приближаться к максимальному по моим возможностям (в плане свободного времени) пределу и требуют высокой организованности, читай : отсутствию лени.

А теперь у меня есть подружка по тренировкам - Джен.
В понедельник мы с ней плаваем в озере.
Мне это плавание помогает ОЧЕНЬ.
Во-первых, я стала лучше ориентироваться. В том смысле, что "тону" я меньше в момент взгляда вперед.
Во-вторых. я перестала "искать" под водой веревку. Она мне больше не нужна. Была она мне нужна, как психологический комфорт - ощущать себя в пространстве.
Когда мы плывем с Джен, я смотрю на розовенькую шапочку Джен:-))) А она себя приучила плыть чуть в стороне. чтоб тоже не смотреть, а тренировать сайтинг.
Теперь и когда я плыву одна, я себя чувствую комфортно. Если меня не преследуют чайки, или я не боюсь плавающих деревьев (ага, было одно в понедельник после шторма).
В-третьих, я точно в озере плыву быстрее. Я понимаю, что это костюм, но я ощущаю, что и ритм приходит быстрее, и мне очень комфортно в этом ритме. И даже хочется попробовать проплыть два круга :-)
Но одна не хочу.

Сегодня я ее "уговорила" пойти со мной в бассейн. И она пригласила меня в другой центр, где мне очень понравилось! Бассейн большой. Дорожки обычной ширины, а не двойные.
Но по ним по 2-4 человека плывет. А то я по средам стала ходить в новое место, там в 7:00-7:30 на быстрой дорожке чуть ли не 10 человек набивалось! Это уже была не тренировка, а выживание.
И с партнером я стараюсь:-) чтоб она меня не догнала. Так как мне приходится задавать темп, то я выкладываюсь. Сегодня была скоростная пирамида. Жалко часы забыла:-(
Джен сказала, что сама бы она так себя не пушнула.
Так что ей, я надеюсь. тоже нравятся совместные тренировки.

И чтобы не подвести товарища, я не сижу утром за жж и фб с чашкой кофе, пока не опаздаю везде и вообще все пропущу,
а собираюсь быстро, и в 6:30 уже на пляже или в бассейне. Подводить же некрасиво!


Встает Джен рано, поэтому мы с ней договариваемся о ранне-утренних тренировках.
Вчера мы выехали на 100 км в 6:30:-)
Тишина, не жарко, птички поют, машин немного...
Мы с ней, правда, проболтали первые 20 км, поэтому поездка на 3,5 часа стала 4-х часовой.
Но зато я ее довезла до озера Симко, она не верила. что она так делеко заехала:-)
и мы насладились штильным озером:

Джен говорит, что она устает после 100 км... Я, конечно. тоже устаю, но бегу брик... и потом веду йогу.
Можно считать, что у меня выносливость повышенная? Я и в правду не чувствую себя убитой.
Но скорость... Я только надеюсь, что это остановки на светофорах, так убивают показатель средней скорости.
Все-таки иногда я еду 28-30....и подолгу...

3 августа мы с Женей поедем в Хансвил на эти 94 км...Да, 70,3 Мускока не 90, а 94...
В субботу я опять попробовала трассу на компью трейнере.
Да, я знаю, что там гличи, когда градиент показывает 25-30 %, такого не может быть на проезжей трассе.
Но на трейнере я вообще не могу ехать эти подьемы!!! Это меня очень расстраивает, и я надеюсь, что в реале не все так страшно.
И если Джен проехала за 3:47, то я тоже проеду не хуже.

А еще у нас везде вокруг цветут полевые цветы.
И мне ужасно нравится эта фотка!
Хоть все ее уже  и так видели:


Что я хочу сказать?
Стоит тренироваться, чтоб быть побольше на воздухе!
Встречать рассвет, плавая в озере!
Валяться в поле с цветами в жаркий полдень!
И стоит иногда плюнуть на скорость, чтоб обсудить триатлонные планы на следующий сезон!

И вам приятных тренировок!
Tags: computrainer, swim, triathlon, Спортивные развлечения, Тренировка, велосипед, триатлон
Subscribe

  • TT 5000 метров.

    Писать такой пост после ПР некоторых френдов - не самое лучшее для самооценки:-) Но так как в соц.сетях я уже частично обсуждала результат, то…

  • Off season. Tests and Icy-doo problem.

    На прошлой неделе Тренер решил меня проверить. По всем трем дисциплинам. Как всегда, я волновалась. А смогу ли? Смогу ли выполнить все на пределе?…

  • Наши маленькие радости, или official off-season started

    Планы внезапно поменялись... для привлечения внимания фотка с финиша: Тренер был неловолен весьма скептически отнесся к идее…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 23 comments

  • TT 5000 метров.

    Писать такой пост после ПР некоторых френдов - не самое лучшее для самооценки:-) Но так как в соц.сетях я уже частично обсуждала результат, то…

  • Off season. Tests and Icy-doo problem.

    На прошлой неделе Тренер решил меня проверить. По всем трем дисциплинам. Как всегда, я волновалась. А смогу ли? Смогу ли выполнить все на пределе?…

  • Наши маленькие радости, или official off-season started

    Планы внезапно поменялись... для привлечения внимания фотка с финиша: Тренер был неловолен весьма скептически отнесся к идее…