?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Просто дело было вечером, делать было нечего...
Утром - тренировка, вечером - теннис по телеку.... День Труда, типа...

2014_summer_hours

В июле было соревнование, что в километраже вела и бега, почти добирает до августа.

2014_summer_hours_TABLE

В июне было много длинных по 18-20 км.
Но меня стала немного беспокоить надкостница, и я неделю в июле не бегала вообще, поэтому километраж резко упал. А также неделя перед олимпийкой была щадящей, поэтому километраж вела чуть упал:-)
В августе, сами знаете, свадьба выбила почти полностью неделю, что показывает километраж плавания (ибо идти на свадьбу с кругами под глазами я не рискнула:-)
В августе уже в плане не было длинных беговых, бег в основном набирался бриками. Тут было главное не покалечиться, и упиралась я (ха-ха) на ускорения.

В среднем в неделю было 8-10 часов, хотя по плану было две недели (конец июля-начало августа) по 15 часов, в которые я выполнила 13 и 15 соответственно.
И 15 получилось только за счет того, что был длинный выходной и 100 км вело удалось сделать и в понедельник и в субботу...
Из чего я могу сделать вывод, что 15 часов в неделю - это мой максимум, когда тренировки не мешают жизни:-)
Можно довести до 17, просто за счет того что вело-тренировка будет не 4, а 6 часов:-)))
Что я после нее смогу делать  - большой вопрос:-)))
При этом уровень моей организованности и дисциплины должен быть повышенный.
Не должен идти дождь, наползать туман, у меня должна быть партнерша, и кто-то должен покупать продукты:-)))

А так все хорошо!
Надеюсь, что номер у меня счастливый !
9-1-1
хаха!!!

Comments

simply_mom1966
Sep. 2nd, 2014 02:11 am (UTC)
По мне каждая тренировка должна иметь какую - то цель.
Я понимаю, что т. н. аосстановительные тоже несут в себе смысл.
Но они короткие, до часу...И я лично не имею на низ время.

Я же пыталась ездить в студию на аеле, и быстро поняла, что это трата времени.
Лучше приезать на машине домой, и сделать час интервалов на " горки", чем тратитьь 2 часа на неспешное кручение ( а другое невозможно в жилом массиве частных домов).

А еще очень важно восмтанавливаться....
Я не знаю , если это хорошо, клгда усталось не проходит за время носного отдыха...

Edited at 2014-09-02 02:13 am (UTC)