?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Просто дело было вечером, делать было нечего...
Утром - тренировка, вечером - теннис по телеку.... День Труда, типа...

2014_summer_hours

В июле было соревнование, что в километраже вела и бега, почти добирает до августа.

2014_summer_hours_TABLE

В июне было много длинных по 18-20 км.
Но меня стала немного беспокоить надкостница, и я неделю в июле не бегала вообще, поэтому километраж резко упал. А также неделя перед олимпийкой была щадящей, поэтому километраж вела чуть упал:-)
В августе, сами знаете, свадьба выбила почти полностью неделю, что показывает километраж плавания (ибо идти на свадьбу с кругами под глазами я не рискнула:-)
В августе уже в плане не было длинных беговых, бег в основном набирался бриками. Тут было главное не покалечиться, и упиралась я (ха-ха) на ускорения.

В среднем в неделю было 8-10 часов, хотя по плану было две недели (конец июля-начало августа) по 15 часов, в которые я выполнила 13 и 15 соответственно.
И 15 получилось только за счет того, что был длинный выходной и 100 км вело удалось сделать и в понедельник и в субботу...
Из чего я могу сделать вывод, что 15 часов в неделю - это мой максимум, когда тренировки не мешают жизни:-)
Можно довести до 17, просто за счет того что вело-тренировка будет не 4, а 6 часов:-)))
Что я после нее смогу делать  - большой вопрос:-)))
При этом уровень моей организованности и дисциплины должен быть повышенный.
Не должен идти дождь, наползать туман, у меня должна быть партнерша, и кто-то должен покупать продукты:-)))

А так все хорошо!
Надеюсь, что номер у меня счастливый !
9-1-1
хаха!!!

Comments

katia_itri
Sep. 2nd, 2014 12:09 am (UTC)
8-10 часов в неделю с двумя неделями по 13-15 - вполне хороший объем для половинки! Так что все должно быть хорошо, ты готова :) Номер - определенно счастливый! Это без сомнений :) Да и к айрону многии делают пик на 15 часах, так что тебе не стоит переживать по этому поводу абсолютно :)
simply_mom1966
Sep. 2nd, 2014 12:22 am (UTC)
Если эти 15 наполнить длинным велом на 5 часов и бегом до часу, то точно хватит на айрон.
Я все-таки считаю, что все зависит от начальной базы.
Одно дело если это первый год регулярных тренировок. и сразу- айрон.
Или когда 8 - это уже норма. и даже скажем, необходимый минимум, чтоб себя чувствовать живым, и на это постепенно набирать обьем.

Так как Джен уже зарегилась на айрон, то я надеюсь, что мы сможем вместе хоть иногда тренироваться. Мне такая партнерша - это находка!!!
Моя проблема - это класс в субботу утром:-(

Мы с ними сегодня говорили на пробежке, что никогда не будет достаточно часов на тренировки, и всегда будет казаться, что "налдо еще чуть-чуть" натренироваться.
Поэтому надо региться! :-)))